Рубрика — Психолог против Мифов
👉🏻Миф: К психологу ходят только с глубокими травмами и депрессиями
👉🏻Реальность: Большинство моих клиентов — обычные люди, с обычными вопросами: как справляться со стрессом, строить отношения, договариваться с собой. Нет мелких запросов — есть неудобные состояния, и с ними можно работать.
Почему этот миф так живуч?
Давайте честно: кто о чём думает, когда слышит фразу “Я хожу к психологу”? Вариант первый — «у этого человека явно тяжелые проблемы». Вариант второй — “Вот у меня стресс, но это же не повод, чтобы обращаться к специалисту, верно?” К сожалению, в нашем обществе до сих пор живёт представление, что работа с психологом — это крайняя мера, для тех, у кого “совсем всё плохо”, “жизнь на грани”, “без помощи не вытащить”. А всё остальное — мол, пустяки, с которыми «нормальный человек» справится сам.
Почему так?
Во-первых, у нас исторически принято «держать лицо» — проблемы и чувства не выносить наружу, не жаловаться, не тревожить никого своими заботами. Во-вторых, психология долгое время приравнивалась к психиатрии. Мол, пойдёшь — и сразу штамп “психически больной”. Но времена меняются, а этот миф упрямо держится.
А в реальности?
Вот что происходит в моей практике.
Люди чаще всего приходят не с разбитыми судьбами, а с обычными ситуациями:
— “У меня выгорание на работе.”
— “Я не могу наладить отношения с мужем.”
— “Я устала быть всем должна…”
— “Я не понимаю свою дочь, хоть плачь.”
— “Боюсь снова войти в отношения после развода.”
Иногда это переживания по поводу внешности, конфликт с коллегами, сложный разговор на носу, ощущение, что “всё хорошо, а радости нет”.
И это абсолютно нормальные поводы для встречи с психологом.
Ведь нет такого: “Твоя боль слишком мала, приходи позже”.
Есть дискомфорт — с ним уже можно работать!
Иногда достаточно одной-двух встреч, чтобы взглянуть на ситуацию по-новому, отпустить старое, научиться чуть лучше понимать себя или других.
Я всегда говорю: не делите свои заботы на важные и неважные. Для вас важно — значит, важно.
Задача психолога — помочь вам понять себя, осознать свои чувства, научиться говорить о них честно — и уже за этим порой тянется большой поток изменений в жизни.
Еще больше Рубрик в моём телеграмм канале «7 минут на психологию« подпишитесь и получите бесплатную книгу! 🎁
Простые примеры из практики
Вот несколько переосмысленных, анонимных кейсов без конкретных деталей.
— Марина, 52 года, пришла с запросом: “Не могу общаться со свекровью, после встреч хочется плакать.”
Разобрали, нашли, что причина не в характере свекрови, а в неспособности Марии выстраивать личные границы. Научились этому — и отношения потихоньку перестали быть причиной для еженедельного стресса.
******
— Олег, 36 лет: “Боюсь поменять работу, но и на старой невыносимо.”
Обсудили страх перемен, прояснили личные ценности, разложили по полочкам возможные сценарии — и страх потерял свою власть.
******
— Светлана: “После ухода сына из дома возникла пустота, не понимаю, для чего теперь жить.”
Работали с этим состоянием, учились наполнять себя радостью не только через заботу о других, но и через отношения с собой.
Ещё больше историй из практики и авторских зарисовок, с психологическим разбором в конце, можно почитать здесь 👉🏻 канал Татьянины истории
Миф: «Это не проблема, а ерунда»
Больно наблюдать, как люди обесценивают собственные чувства. Как будто есть некий “лист ожидания в кабинет к психологу”, и если у тебя “недостаточно серьёзный повод” — тебе туда нельзя.
Это миф, который мешает тысячам женщин и мужчин получать помощь тогда, когда она действительно нужна. Ведь если не прислушиваться к себе сегодня, завтра эта “ерунда” станет проблемой куда серьёзнее.
Для чего ещё нужен психолог?
Научиться договариваться с собой, ощущать опору внутри себя
Пережить сложный период, даже если “объективно проблемы не гигантские”
Поверить в себя, разрешить себе хотеть большего
Научиться не срываться на близких
Принять решение, которое долго откладывали
Психолог — это, по сути, немного ваш «спарринг-партнёр» по жизни. Как фитнес-тренер, только для души.
Разве “мелкие” трудности — не заслуживают внимания?
Знаете, чашка может переполниться даже каплей — особенно если раньше вы привыкли “замалчивать” свои потребности, терпеть неудобства.
Обращение к психологу — это не признак слабости, а способ позаботиться о себе, своего рода взрослая позиция.
И самый частый отзыв после первых встреч: «Если бы я знала, что со мной будут обращаться так бережно и тепло — давно бы пришла!»
******
Заключение
Неважно, насколько велики или малы ваши трудности. Если вы чувствуете дискомфорт, тревогу, чувство вины или стыда — это достаточный повод позаботиться о себе.
Не ждите “больших бед” — делайте выбор в пользу себя сегодня.
И если есть друзья или родные, которые всё ещё верят, что “к психологу только с тяжёлыми случаями” — покажите им этот текст. Может быть, для них он станет первым шагом к новой, более лёгкой жизни.
💌 Присылайте свои мифы и вопросы о психологии — буду помогать разбирать и поддерживать вас.
Ставьте лайк, сохраняйте и делитесь постом, если эта тема откликнулась. А в комментариях напишите — встречались ли вы с похожими переживаниями и что думаете об этом мифе?
Ещё больше информации в моём телеграмм канале
🎁 Подарок за подписку — книга «Сам себе психолог» забрать здесь
В книге вы найдёте ответы на важные вопросы + уникальные, рабочие техники и упражнения для каждого! 💖
👉🏻 Канал » 7 минут на психологию» подпишитесь и получите бесплатную книгу!
🍃 Что вы найдёте на канале:
- Только проверенная психология — никакой воды, только проверенные опытом факты.
- Анонимные разборы реальных ситуаций из практики
- Короткие техники и лайфхаки для самопомощи
- Ответы на неловкие вопросы
- Интерактивы, челленджи, мини-подкасты
👥 Присоединяйтесь — психология может быть не скучной, а интересной и полезной!
#психолог_против_мифов#
Загрузка...