Панические атаки — помощь себе своими силами

Паническая атака или сердечный приступ? Вот вы сидите дома или едете в транспорте. День вроде начался как обычно, и вдруг без всякой видимой причины — удушье, сердце словно выскакивает из груди, руки становятся холодными и мокрыми, а в голове появляется только одна мысль: всё, что-то страшное происходит. Наверное, сейчас умру. Наверное, инфаркт. Паника поднимается, как …